Pasaulinę bėgimo dieną – bėgte su šypsena veide

Pasaulinė bėgimo diena minima kiekvienais metais pirmąjį birželio trečiadienį. 2021 metais tai – birželio 2 diena. Pirmą kartą jos paminėjimą 2009 m. organizavo JAV bėgimo entuziastai, profesionalai, visame pasaulyje žinomas Sporto medicinos koledžas (JAV) bei įvairios kitos nacionalinės ir tarptautinės bėgimo organizacijos. Oficialiai Pasaulinė bėgimo diena buvo įsteigta 2016 m. birželio 1-ąją. Bėgimo dienos metu įvairiais būdais propaguojama paprasta, pigi ir efektyvi fizinė veikla – bėgimas, taip skatinant kiekvieną žmogų pajudėti ne tik fizinės, bet ir psichinės sveikatos labui. Bėgimas – tai labai populiarus būdas treniruotis ir jis turi nemažai teigiamų savybių sveikatai – padeda stiprinti kaulus ir raumenis, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, ištvermę ir pusiausvyrą, stabdo senėjimo procesus, stiprina imunitetą, padeda numesti svorio ir ,žinoma, gerina nuotaiką! Bėgiojant išsiskiria cheminės medžiagos, vadinamos endorfinais, dėl kurių jaučiatės energingi, pakilios nuotaikos ir laimingi. Bėgimas gali būti pats tinkamiausias sprendimas atsikratyti blogos nuotaikos.

Informaciją parengė visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Emilija Urbonaitė
Pagal Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro informaciją